吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.黑豆：黑豆中富含蛋白质、多种维生素和矿物质，例如钙、铁、锌等，对于补肾有很好的效果。
2.红枣：红枣是一种非常有营养价值的水果，其中含有丰富的维生素C、B族维生素和矿物质，可以有效地改善肾功能。
3.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸以及各种维生素和矿物质，可以促进肾脏健康和修复。
4.鲍鱼：鲍鱼是一种非常有营养价值的海鲜，含有大量的蛋白质、微量元素和氨基酸等，可有效地提高肾脏健康水平。
5.山药：山药富含黏液蛋白和多种维生素、矿物质等，可以帮助肾脏排毒和保护肾脏。
除了饮食调理外，保持足够的睡眠时间和适度的锻炼也是维持肾脏健康的重要方法。如果有任何身体不适或疾病，建议咨询医生的意见。