减肥瘦腿需要注意个人饮食方面的控制，尽量减少些脂肪、盐分的摄入，饮食以清淡为主是最好的，这样可以很好的避免腿部的水分过多，造成水肿的情况。此外要注意控制盐分的摄入，多去食用维生素B、钾元素含量较多的食物，也可以将体内多余的盐分排出。
- 1.减肥食谱减腿注意事项之一就是少放盐，这是由于摄入过多的盐，往往会引起肥胖，因此，大家对盐量高的食物要避而远之，比如番茄酱、蔬菜罐头或是泡菜等等，想要瘦腿的朋友都应该要注意，因为这些食物可能会让你在无形中吃进过多盐。
- 2.对于想瘦腿的朋友来说，还要注意保持体内水分的平衡，建议可以适当的多吃一些含有更多电解质的食物，比如新鲜的绿色蔬菜，水果中的香蕉等等。据相关研究表明，富含电解质的食物能为身体提供钙、钾和镁，并且帮助身体去除多余的水分。
- 3.想瘦腿平时还要注意低碳水化合物饮食，据相关研究表明，平时吃的碳水化合物越多，那么就会导致肌肉和肝脏中的水分就会变更多，而且也会引起腿部水肿，因此，建议大家要注意低碳水化合物饮食，这样更利于瘦腿。
- 4.多喝水有利于身体健康，而对于想瘦腿的人来说，多喝水也能起到作用，其实大家都了解，多喝水能够排掉身体多余的盐分，换而言之，喝的水越少，那么就会导致身体就越想要把盐分储存在身体里，因此平时一定要注意尽量的多喝水。