少吃饭是否影响身高增长

少吃饭可能会影响身高增长。生长发育期需要充足的营养来支持身体的正常发育，包括骨骼的增长和肌肉的形成。

1.身高的主要决定因素包括遗传和环境因素。其中，营养是关键的环境因素。研究显示，营养不良或摄入不足会导致生长迟缓。

2.骨骼的增长依赖于钙、磷、蛋白质和维生素D等元素，这些都需要通过饮食摄取。如果摄入不足，可能导致骨密度降低，影响身高。

3.世界卫生组织指出，儿童及青少年的营养不良是影响生长的重要因素之一。全球范围内，大约有30%的5岁以下儿童因营养不足导致生长迟缓。

4.每日所需能量和营养素因年龄、性别和活动水平而异。若减少饮食摄入，可能无法满足身体需求，进而影响生长发育。

为了保证身高正常增长，应确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，保持适当的体力活动也有助于促进生长激素的分泌和骨骼的健康发展。