史煜 副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.鱼类富含ω-3脂肪酸，这种营养物质对眼部健康非常重要。研究表明，适量摄入ω-3脂肪酸可以降低干眼症的风险。
2.鱼类中的DHA（一种类型的ω-3脂肪酸）是视网膜的重要组成部分，有助于保持视网膜的功能和健康。定期食用富含DHA的鱼类，如鲑鱼和沙丁鱼，可以支持视网膜细胞的正常运作。
3.一些研究指出，ω-3脂肪酸可能有助于降低年龄相关性黄斑变性的发生率。AMD是老年人常见的视力下降原因之一。
食用鱼类确实有助于视力保护，但应注意鱼类的来源和烹饪方式，以避免摄入过多的重金属或其他污染物。适量摄入并选择优质鱼类是实现其健康效果的关键。