为什么会腰肌劳损

腰肌劳损是由于腰部肌肉和软组织长期受到过度使用或不当姿势而引起的慢性损伤。它通常伴随疼痛和活动受限。

1.长期过度使用：反复进行弯腰、抬重物等动作会导致腰部肌肉持续承受压力，进而产生劳损。这种情况下，肌肉纤维可能出现微小撕裂，导致慢性疼痛。

2.不良姿势：久坐或站立时姿势不正确，例如含胸驼背，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，增加损伤风险。

3.缺乏运动：缺乏锻炼会导致腰部肌肉无力，无法有效支撑脊柱，从而更容易发生劳损。

4.肌肉疲劳：频繁进行剧烈运动或体力劳动而没有足够的休息时间，使肌肉在疲劳状态下工作，加重损伤。

5.年龄因素：随着年龄增长，肌肉弹性和耐受能力下降，更易发生劳损。

腰肌劳损的预防可通过改善姿势、避免长时间保持同一体位以及适量运动来实现。出现症状后应及时休息，并在医生指导下进行康复训练以减轻疼痛。