牛崇峰 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.抗氧化作用：茶叶富含多酚类化合物，如儿茶素和黄酮类，这些物质具有强大的抗氧化能力，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化过程。
2.心血管健康：研究表明，每天适量饮茶可以降低患心血管疾病的风险。茶中的某些成分能改善血管功能，有助于降低血压和胆固醇水平。
3.提神和促进代谢：茶叶含有咖啡因，可以提高警觉性和专注力，同时促进新陈代谢，有助于脂肪燃烧。
4.免疫系统支持：茶中的某些化合物具有增强免疫功能的潜力，有助于抵御感染。
5.防癌潜力：一些研究显示，茶叶中的多酚可能对预防某些类型的癌症有一定作用，如皮肤癌、乳腺癌和前列腺癌。
过量饮茶可能导致铁吸收受阻，尤其是在贫血或铁缺乏的情况下，应避免在餐后立即饮茶。茶叶中的咖啡因摄入过多可能引起失眠或焦虑。保持适度的饮茶量是维持健康的重要因素。