柠檬里有哪些营养成分

柠檬是一种富含营养的水果，其中包含以下主要的营养成分：

1.维生素C：柠檬是富含维生素C的水果之一。每100克柠檬中含有约53毫克的维生素C，这个量占人体每天所需量的约88%。

2.钾：每100克柠檬中含有约138毫克的钾，钾对于心脏和肌肉的健康非常重要。

3.纤维素：柠檬中含有大量的纤维素，每100克柠檬中含有约2.8克的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化。

4.柠檬酸：柠檬酸是柠檬的主要成分，它具有抗氧化和抗菌作用，可以帮助身体排除有害物质。

5.黄酮类化合物：柠檬中还含有黄酮类化合物，如柠檬黄素和橙皮素等，这些物质具有抗炎和抗氧化作用。

柠檬是一种营养丰富、健康的水果，它含有多种对人体有益的营养成分。