食用不太甜而不会上火的水果是哪些

食用不太甜且不会引起上火的水果主要包括梨、柚子、草莓、苹果和西瓜。这些水果通常糖分较低，性质偏凉，有助于润燥生津。

1.梨：含水量高达85%以上，富含维生素C和膳食纤维，性味甘寒，能清热润肺、生津止渴，适合干燥季节食用。每日食用1个中等大小的梨即可满足部分日常维生素需求。

2.柚子：每100克柚子的糖分在7-10克之间，属于低糖水果，其性寒味甘酸，有助于清热化痰、健脾消食。半个柚子即可提供约50毫克维生素C，占人体每日推荐摄入量的一半以上。

3.草莓：草莓的糖分一般在6-8克/100克左右，性质平和偏凉，其中富含抗氧化剂、维生素C和矿物质钾，对心血管健康有益。每日食用5-7颗草莓能够满足部分抗氧化及维生素需求。

4.苹果：每100克苹果的糖分约为10克，性味平和，不偏寒不偏热，适宜大多数人群食用。苹果中的果胶有助于肠道健康，每日吃1个中型苹果可补充膳食纤维约3克。

5.西瓜：西瓜含水量超过90%，尽管糖分稍高（约6-8克/100克），但由于其性味甘寒，适量食用不会引起上火。建议每日不超过150克，以防摄入过多果糖。

上述水果既低糖又具有一定的清热特性，但需避免过量食用或空腹大量进食，以免对胃肠功能造成负担。