吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.遗传因素:一个人的身高70%-80%受遗传因素控制。父母的身高对孩子的最终身高有显著影响。
2.营养摄入:儿童和青少年时期的营养对身高的增长非常重要,蛋白质、钙、维生素D等都是骨骼健康发育所必需的营养素。
3.运动:适量的运动能够促进生长激素的分泌,有助于身高的增加。跳跃、篮球、游泳等运动特别有益于身高的增长。
4.人参的作用:作为一种补品,人参主要用于调节免疫系统、提高体力和抗疲劳等。没有科学证据表明人参与身高增长直接相关。
在日常生活中,均衡饮食、规律运动和保证充足睡眠才是支持身高增长的重要因素。