减肥还是增肥更有利于身高增长

增肥在适当的情况下可能更有利于身高增长。以下是具体说明：

1.营养摄入：增肥通常意味着摄入更多的营养，而充足的营养对于身高增长尤其重要。蛋白质、钙、维生素D等都是骨骼生长所需的关键营养物质。缺乏这些营养会影响骨骼健康，从而阻碍身高增长。

2.激素调节：增肥可以促进体内的激素分泌，例如生长激素和甲状腺激素，这些激素直接影响骨骼的发育和生长。相反，极端减肥可能导致激素失衡，进而影响身高增长。

3.能量消耗与储备：身体需要能量来支持骨骼的生长和发育。增肥通常伴随较高的能量储备，而过度减肥可能导致能量不足，从而不利于骨骼的正常发育。

4.青春期影响：青春期是身高快速增长的重要阶段。在这个阶段，身体对营养的需求增加，增肥能够确保提供充足的营养支持。而减肥可能导致营养不良，影响青春期的正常发育。

合理的增肥能够提供必要的营养和能量支持，有助于骨骼和整体生长发育。注意均衡饮食和适量运动，以促进健康的体重管理和身高发展。