杨宁 副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.补充水分:确保摄入足够的水分,以帮助恢复体液平衡。成人通常每天需要至少2升水,但在高温或运动后需增加摄入量。
2.电解质补充:额外补充电解质,如钠、钾和镁。这可以通过饮用电解质饮料来实现。有助于恢复体内盐分水平。
3.休息和降温:避免继续进行剧烈活动,并在阴凉处静养,帮助身体降温。使用风扇或空调可以加速降温过程。
4.温度检测:定时测量体温以监控病情发展。如体温持续过高,应考虑就医。
5.营养支持:适量进食富含维生素和矿物质的食品,以支持免疫系统功能并促进恢复。
经历大量出汗后发烧时,通过及时补水、电解质补充以及降温措施,能够有效缓解症状,并防止进一步恶化。
