茶叶中各种矿物质的作用是什么

茶叶中含有多种矿物质，这些矿物质在人体健康方面具有重要作用。

1.钙：茶叶中的钙有助于骨骼和牙齿的健康，支持神经传导和肌肉收缩。成人每日建议摄入量为1000毫克。

2.镁：镁参与超过300种生化反应，包括蛋白质合成、肌肉和神经功能。成人每日建议摄入量约为310-420毫克。

3.铁：铁是红细胞生成的重要成分，帮助运输氧气至全身各处。成年男性每日建议摄入量为8毫克，女性则为18毫克。

4.锌：锌对免疫系统功能和伤口愈合有益，亦参与DNA合成和细胞分裂。成人每日建议摄入量为8-11毫克。

5.锰：锰在代谢过程中作为酶的关键成分，并且对骨骼发育和抗氧化保护有贡献。成人每日摄入量建议为2.3毫克。

6.硒：硒具有抗氧化性质，有助于保护细胞免受损伤并支持甲状腺功能。成人每日建议摄入量约为55微克。

茶叶中的矿物质通过适量饮用能补充某些必需营养素，对身体健康维护及功能正常发挥有积极影响。