茶水中含有矿物质吗

1.钾：每100毫升的茶水中大约含有20-30毫克的钾。钾是维持细胞正常功能的重要电解质，有助于调节体内的水分平衡和血压。

2.镁：平均每100毫升茶水中含有约2-4毫克的镁。镁在体内参与超过300种酶的反应，对于骨骼健康和神经传导至关重要。

3.钙：虽然含量较低，但茶水仍含有少量的钙，每100毫升约为0.5-1毫克。钙对骨骼和牙齿的健康非常重要。

4.锰：茶叶中含有较高的锰，由于冲泡后溶出，每100毫升茶水中可能含有0.2-0.5毫克的锰。锰是抗氧化酶的一部分，对身体抗氧化防御系统有益。

5.铁：通常茶水中的铁含量较低，每100毫升大约为0.01-0.05毫克。铁是红细胞生成所需的重要元素。

饮用适量茶水可以补充一些人体需要的矿物质，不过由于浓度较低，茶水不能作为主要矿物质来源。均衡饮食更为重要，以确保摄取充足的矿物质。