身高一米五，体重95斤的人每天摄入1000大卡能否减肥成功

一个身高一米五，体重95斤的人每天摄入1000大卡通常可以减肥成功，但具体情况取决于多种因素。

1.代谢率：基础代谢率是指身体在休息状态下消耗的能量。根据平均计算，一个体重95斤的人可能拥有大约1200至1500大卡的基础代谢率。每天摄入1000大卡意味着摄入能量低于消耗的基础水平，有可能导致体重下降。

2.活动水平：日常活动和运动会增加每日总能量消耗。如果增加额外的锻炼，如每天走路或进行轻度运动，能量消耗会进一步提升，从而加速减肥进程。

3.营养平衡：虽然热量是减肥的关键因素之一，但营养均衡也不可忽视。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质以支持身体健康。

过度减少热量摄入可能导致肌肉流失和营养不良。在减肥过程中监测身体反应并调整饮食计划是重要的。合理均衡的膳食搭配与适量的运动结合，通常有助于实现健康的减肥目标。