身高增长期间有哪些运动不能做

在身高增长期间，某些运动可能会对身体的正常生长产生负面影响。以下是需要注意避免的运动种类：

1.举重和力量训练：过早进行高强度的力量训练可能对尚未成熟的骨骼施加过多压力，尤其是在骨骺线尚未闭合的情况下。研究指出，过重的负担可能导致生长板受损，从而影响身高增长。

2.长时间、低营养的耐力运动：例如马拉松等超长距离跑步。如果营养摄入不足，身体可能会优先选择维持基本生命机能，而非生长发育过程。

3.高冲击性运动：如体操、篮球中的高频跳跃。这些运动在地面着陆时可能对骨骼和关节产生过大冲击，增加损伤风险，影响正常生长。

4.过度柔韧性训练：过于强调柔韧性的运动，如舞蹈、瑜伽中的极限动作，可能会给骨骼和关节带来不必要的压力。

保持适度的运动量和均衡的营养摄入是支持健康成长的关键。运动时应注重安全，防止损伤，并考虑到个体差异，在专业指导下合理安排运动计划。