睡前饥饿时喝一碗蛋汤会导致肥胖吗

睡前喝一碗蛋汤不一定会导致肥胖，但要考虑整体饮食和生活方式。

1.热量摄入：蛋汤的热量取决于其成分。一个鸡蛋约含70卡路里，如果汤中只加入少量的油和调料，整碗汤的热量通常在150至200卡路里之间。相比于高热量的夜宵，这样的热量摄入相对较低。

2.蛋白质影响：鸡蛋是一种良好的蛋白质来源。蛋白质有助于增加饱腹感，减少夜间暴饮暴食的可能性。适量的蛋白质摄入不会直接导致体重增加。

3.新陈代谢：晚上人体的新陈代谢相对较慢，睡前进食可能导致食物未被充分消化。单次摄入并不会显著影响体重增加，关键在于长期的生活习惯。

4.饮食习惯：如果经常睡前喝高热量饮品或食物，依然可能导致体重增加。应关注整个饮食结构和规律，而不是单独某一次的进食。

考虑到以上因素，偶尔睡前喝一碗低热量的蛋汤并不会直接导致肥胖，但需注意整体的饮食习惯和热量摄入，以长远维持健康体重。