普通钙片有哪些功效和副作用

普通钙片主要用于补充体内的钙质，以预防和治疗因缺钙引起的各种健康问题。适量摄入钙对于骨骼和牙齿的健康至关重要，同时也有助于神经传导、肌肉收缩和血液凝固等多项生理功能。过量或不当使用钙片可能导致一系列副作用。

1.功效：

骨骼健康：钙是骨骼的重要组成部分，补充足够的钙可以帮助预防骨质疏松症及减少骨折风险。

牙齿保护：钙是牙齿的主要矿物质成分，能够增强牙齿的坚固性。

其他生理功能：参与心脏正常运作、肌肉收缩和神经信号传递，还能支持血液凝固机制。

2.副作用：

胃肠道不适：一些人服用钙片后可能会出现便秘、腹胀、恶心等胃肠道症状。

高钙血症：长期大剂量服用钙片可导致高钙血症，表现为乏力、口渴、多尿、恶心和精神状态改变等。

肾结石：摄入过多的钙可能增加肾结石的风险，尤其是在饮水不足或已有肾病的情况下。

干扰其他矿物质吸收：过量的钙会干扰铁、锌、镁等矿物质的吸收。

合理使用钙片对促进健康十分重要，建议按照医生或药师的指导进行钙质补充。在服用过程中，如出现不适或疑虑，应及时咨询专业医务人员。