牛崇峰 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.茶的种类:绿茶、红茶等含有一定的咖啡因,可能会刺激胃黏膜,尤其是在胃部不适或刚做完手术的人群中。选择低咖啡因或去茶碱的茶饮更为合适,如淡红茶、淡绿茶或草本茶。
2.饮用量:建议控制饮用量,不宜过多。一般情况下,每天饮用一到两杯淡茶是比较安全的,以免摄入过多的咖啡因和其他刺激物。
3.饮用时间:最好在两餐之间适量饮用,而不是在进食时大量饮用,以避免影响食物的消化吸收。
4.温度和浓度:饮用茶的温度不宜过高,应以温热为宜。茶的浓度应该较淡,以降低对消化道的刺激。
合理选择和饮用茶可以帮助补充水分,但需控制好种类、量及饮用时间以避免刺激消化道,确保身体健康。