田园沙拉的益处有哪些

田园色拉是一道由生蔬菜、水果和坚果等组成的营养丰富的菜肴，以下是田园色拉的益处：

1.富含纤维：田园色拉的主要成分是生蔬菜和水果，它们富含纤维，可以帮助消化系统正常运作，预防便秘。

2.提供多种维生素和矿物质：不同种类的蔬菜和水果提供了不同种类的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、镁等等。这些营养素对身体健康至关重要，能够保持免疫系统健康、预防慢性疾病、促进骨骼健康等。

3.低卡路里：田园色拉通常不包含高热量的食材，因此是一个低卡路里的选择，适合人们控制体重。

4.含有健康脂肪：一些坚果和油脂在田园色拉中被使用，这些脂肪酸是人体所需要的健康脂肪，能够帮助维持心脏健康和提高大脑功能。

5.方便快捷：田园色拉的制作相对简单，可以很快地制备出来，在快节奏的现代生活中为人们提供了一种方便、健康的食物选择。