武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.富含维生素C的水果:橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C,有助于提高免疫力,促进皮肤愈合。
2.高蛋白质食物:瘦肉、鸡胸肉、鱼类和豆制品提供高质量的蛋白质,有助于修复受损的皮肤组织。
3.绿叶蔬菜:菠菜、白菜、甘蓝等绿叶蔬菜富含维生素A、C、K及矿物质,有利于提高免疫功能。
4.全谷类:糙米、燕麦、小米等全谷类食物提供丰富的膳食纤维和B族维生素,有助于增强体力和整体健康。
5.碱性食物:苹果、梨、葡萄、胡萝卜等碱性食物有助于调节体内酸碱平衡,减轻皮肤瘙痒症状。
避免油腻、辛辣刺激性食物以及糖分过高的零食和饮料。在水痘期间需多喝水,保持充足的水分摄取,帮助排毒和维持身体正常功能。