水痘期间应该吃什么食物有助于快速康复

武建海 副主任医师

江苏省中医院 营养科

在水痘期间,合理的饮食对快速康复非常重要。宜选择清淡、营养丰富、易消化的食物,以增强身体抵抗力和加速恢复。

1.富含维生素C的水果:橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C,有助于提高免疫力,促进皮肤愈合。

2.高蛋白质食物:瘦肉、鸡胸肉、鱼类和豆制品提供高质量的蛋白质,有助于修复受损的皮肤组织。

3.绿叶蔬菜:菠菜、白菜、甘蓝等绿叶蔬菜富含维生素A、C、K及矿物质,有利于提高免疫功能。

4.全谷类:糙米、燕麦、小米等全谷类食物提供丰富的膳食纤维和B族维生素,有助于增强体力和整体健康。

5.碱性食物:苹果、梨、葡萄、胡萝卜等碱性食物有助于调节体内酸碱平衡,减轻皮肤瘙痒症状。

避免油腻、辛辣刺激性食物以及糖分过高的零食和饮料。在水痘期间需多喝水,保持充足的水分摄取,帮助排毒和维持身体正常功能。