杨宁 副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.柠檬茶:柠檬富含维生素C,每100克柠檬中约含53毫克维生素C。维生素C有助于增强免疫系统和抗氧化。
2.橙皮茶:橙皮也含有大量的维生素C,每100克橙皮中约有136毫克维生素C。它不仅能补充维生素,还具有清新口气的效果。
3.草莓茶:草莓是一种维生素C丰富的水果,每100克草莓中约含59毫克维生素C。草莓茶能够提供抗氧化作用,并促进皮肤健康。
4.苹果茶:苹果含有维生素C和少量的维生素B群,每100克苹果中大约有4.6毫克维生素C。苹果茶能帮助消化并支持心血管健康。
5.山楂茶:山楂含有丰富的维生素C,每100克鲜山楂中约含53毫克维生素C,此外还有部分维生素B族。山楂茶在促进消化方面表现尤其突出。
选择这些果茶,不仅可以品尝到美味,还能通过摄入维生素来支持身体健康。果茶不应过度饮用,以免摄入过多糖分或其他成分。