吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
秋季最适合的饮食有蜂胶、大蒜、沙棘。
秋季的时候我们需要小心，在秋季的时候的时候大家想要增强身体免疫力，那么首先应该吃的就是蜂胶了，我们吃蜂胶可以有效的提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”，对我们提高身体素质有意义，可以让我们在秋季的时候有效预防疾病产生。
秋季的时候我们选择吃些大蒜也是不错的选择，由于秋季的时候我们是容易患病的，所以在这回事徐汇方法预防很重要，首先吃大蒜是不错的选择，大蒜能够有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集，对我们防病有好处，可以很好的促进我们健康。
同时秋季的时候大家还可以吃些沙棘了，沙棘中的维生素C含量是非常丰富的，而且吃沙棘还能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能，对我们健康有很大帮助，所以秋季的时候我们应该吃沙棘增强免疫力。