打球膝盖扭伤要如何解决

1.休息和冰敷：立即停止运动，并用冰袋或湿毛巾冷敷膝盖。这将有助于减轻炎症和疼痛。将冰敷放在受伤区域上约15-20分钟，每天重复3-4次，直到疼痛和肿胀减轻。

2.使用压缩裹布：使用弹性绷带固定受伤部位，以防止肿胀和进一步损伤。

3.抬高受伤膝盖：通过将膝盖抬高至心脏水平以上，可以减轻疼痛和肿胀。

4.避免负重和压力：避免站立、走路、跑步和其他会使膝盖承受压力的活动，以避免进一步的损伤。

5.按摩和物理治疗：按摩和物理治疗可以提高血液循环并加速康复过程。请咨询医生或物理治疗师以获得建议和帮助。

6.药物治疗：除非医生建议，否则请勿使用处方药。非处方药物如阿司匹林、布洛芬和酮康唑可以缓解疼痛和减轻肿胀。

如果疼痛和肿胀持续数天或出现其他严重症状，请立即咨询医生。