含维生素C的水果有哪些

1、柑橘类水果：包括橙子、柠檬、柚子和葡萄柚等，这些水果因其高维生素C含量广为人知。

2、猕猴桃：猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还富含膳食纤维和其他抗氧化物质。

3、草莓：草莓也是一种维生素C含量较高的水果，同时还提供了多种矿物质和抗氧化剂。

4、木瓜：木瓜含有大量的维生素C及其他营养成分，如维生素A和叶酸。

5、芒果：芒果不仅口感香甜，也是一种良好的维生素C来源。

6、菠萝：菠萝除了维生素C外，还含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，有助于帮助消化。

摄取这些富含维生素C的水果，有助于增强免疫力、促进铁吸收及维护皮肤健康。