杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.啤酒是高嘌呤饮品。每100克啤酒含有大约6到8毫克的嘌呤,这些嘌呤在体内代谢成尿酸,过量的尿酸会积聚在关节中形成结晶,导致痛风发作。
2.日料中的一些食材也属于高嘌呤食物。例如:
生鱼片:鲱鱼、沙丁鱼等鱼类每100克含嘌呤200至300毫克。
海鲜:贝类如蛤蜊、牡蛎每100克含嘌呤100至150毫克。
肝脏及内脏:鸡肝、牛肝每100克含嘌呤大约250至300毫克。
3.高嘌呤食物和饮品共同摄入会显著增加血液中的尿酸水平,进而提高痛风发作的风险。
4.痛风的风险除了饮食因素外,还与遗传、年龄、性别(男性更易患病)、肥胖等相关。
避免高嘌呤食物和饮品可以降低痛风的发作风险。选择低嘌呤食物,如蔬菜、水果以及适量的水分摄入,有助于减少尿酸生成。