牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.鲜桑含有丰富的维生素C和铁元素。这些成分有助于改善贫血症状,增强免疫力,使皮肤更加红润有光泽。
2.鲜桑富含花青素,这是一种强效抗氧化剂,有助于保护视网膜,缓解眼疲劳。花青素还能对抗自由基,减缓衰老过程。
3.鲜桑中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动,帮助预防便秘,改善消化功能。同时,它还能增加饱腹感,对于体重管理也有一定帮助。
虽然鲜桑有多种健康益处,但过量摄入可能导致肠胃不适或出现其他不良反应。建议适量食用,并结合个人身体状况进行合理膳食搭配。