香油有什么功效

1.心血管健康：富含不饱和脂肪酸，其中约40%为亚油酸，可以帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。

2.抗氧化作用：含有丰富的维生素E和芝麻酚，有助于抵抗自由基损伤，延缓衰老。

3.抗炎作用：芝麻油中的植物甾醇和多酚成分具有抗炎特性，可减轻体内炎症反应。

4.改善消化：适量食用可促进胃肠蠕动，改善消化功能，预防便秘。

5.护肤效果：涂抹在皮肤上能滋润保湿，还能帮助修复受损肌肤。

香油在饮食中使用时，应注意控制摄入量，以免过量引起热量过高的问题。