袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息与保护:避免使用肩膀进行重物搬运或重复性动作,以减少对肩部的压力和进一步的损伤。
2.冰敷与热敷:在急性期(疼痛刚开始的48小时内)可以进行冰敷,每次15-20分钟,以减少炎症。在此之后,可采用热敷以促进血液循环,缓解肌肉紧张。
3.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可用于减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱服用,并注意可能的副作用。
4.物理治疗:通过专业的物理治疗师指导下的肩部运动和拉伸,可以帮助恢复肩部的活动范围和力量,从而缓解神经压迫。
5.姿势调整:保持良好的姿势有助于减轻肩部和颈部的负担。坐着时应挺直背部,避免长时间保持同一姿势。
6.医疗评估:如果疼痛持续不缓解,或伴随严重麻木、无力及其他症状,应及时就医。医生可能进行影像学检查来排除其他潜在问题,如椎间盘突出或神经根病变。
肩周痛引起的手臂麻木需要积极管理,包括休息、药物、热敷、物理治疗等多种方式结合。如症状持续或加重,应寻求医生的专业指导和治疗。
