武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.增强免疫力:火龙果富含维生素C和其他抗氧化剂,有助于提高机体的免疫功能,帮助抵御疾病和感染。
2.促进消化健康:火龙果含有丰富的膳食纤维,有助于改善肠道蠕动,预防便秘等消化问题。牛奶中的乳糖也能促进肠内有益菌的生长,从而进一步支持消化系统的健康。
3.补充能量和营养:火龙果和牛奶都含有多种维生素和矿物质,如钙、镁、磷等,这些营养成分对于骨骼健康和新陈代谢至关重要。
4.改善心血管健康:火龙果中的不饱和脂肪酸和牛奶中的钙有助于降低胆固醇水平,从而减少心血管疾病的风险。
5.美容养颜:火龙果中的抗氧化剂可以帮助减缓皮肤老化,而牛奶中的蛋白质则有助于维持皮肤弹性,使肌肤更加光滑细腻。
在享用火龙果与牛奶时,应注意适度食用,尤其是对乳糖不耐受或有过敏反应的人群。选择新鲜的火龙果和优质的纯牛奶可确保获得最佳的营养效益。