沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼生长:身高增长主要依靠骨骼中的生长板,这些生长板在生长发育期会不断分裂和增大,促使骨骼变长。通常,生长板在青春期后期闭合,身高随之停止增长。
2.遗传因素:研究表明,遗传因素对身高的影响占70%至80%。父母的身高对孩子的最终身高具有显著的预测作用。
3.营养:充足的营养是身高增长的重要条件,包括蛋白质、维生素D和钙等营养物质的摄取。这些营养素有助于骨骼健康和生长。
4.激素:生长激素在促进身体各部分的生长中起到关键作用,尤其是在儿童和青少年时期。
5.体育锻炼:适度的运动能够促进身体健康,有助于肌肉力量和骨骼密度的提高,并不抑制身高增长。相反,运动还能增加生长激素的分泌,对身高增长可能有间接的积极影响。
跳街舞作为一种富有活力的运动形式,可以增强体能、平衡感和协调能力,同时还有助于社交能力的发展。在确保安全的前提下,它是一种对身体整体发展有益的活动。