杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.仰卧睡姿可以使脊椎保持在一个相对中立的位置,减少弯曲,从而减轻关节的压力。这对于有脊柱问题或关节炎症状的人来说尤其重要。
2.选择适合的枕头高度也很关键。枕头不宜过高或过低,以确保颈椎处于自然位置,有效防止晨起时的僵硬和疼痛感。
3.床垫的硬度需要适中,以提供充分的支持,同时也要避免过于柔软,以免导致脊椎下陷,加重病情。
4.如果出现下背部疼痛,可以考虑在膝盖下方放置一个小枕头来缓解腰部压力,从而获得更舒适的休息体验。
通过保持正确的睡姿和选择合适的床上用品,能够有效减轻强直性骶髂关节炎患者的症状,提高睡眠质量并改善生活质量。