肩周炎怎么预防

病情分析：肩周炎的预防方法有很多，主要包括以下几点：

1、保持良好的姿势：尽量将肩膀放松，一直保持一个正确的姿势，如坐姿、站姿和行走姿势。不要把肩膀抬太高或者低下去，否则会对肩周炎有害。

2、适当放松：经常做适度的运动，可以增强肌肉的力量，使肩部的压力得到缓解，并且增强肌肉的柔韧性，减少因肩关节受力和运动而产生的疼痛感。

3、减少负重：尽量不背重物，并且学习正确的搬运方式，以免肩关节受到过大的负荷。

4、保持心理平衡：经常给自己一个舒适的环境，尽量少受情绪的影响，避免情绪的激动而影响肩部的舒适度。

2023-03-06