黄豆芽的营养价值

病情分析：黄豆芽是由黄豆发芽而成的嫩芽，营养价值很高。以下是黄豆芽的主要营养成分和营养价值：

1.蛋白质：黄豆芽中含有丰富的蛋白质，每100克黄豆芽可提供4-5克的蛋白质。

2.维生素：黄豆芽富含多种维生素，特别是维生素C、维生素E和维生素K，其中维生素C的含量较高。

3.矿物质：黄豆芽含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌、硒等。其中，钙的含量较高，有助于骨骼健康。

4.膳食纤维：黄豆芽富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘等肠道问题。

总体来说，黄豆芽是一种低脂肪、低热量、高蛋白、高纤维、高矿物质的营养食品，适合各类人群食用，尤其适合减肥和健身人士。

2023-06-21