有氧运动分几种

病情分析：有氧运动，需要30分钟到60分钟之间属于是正常的，有氧运动，如果没有达到30分钟，是不会达到理想的效果的，但是如果超过60分钟会对人体造成一定的危害，所以饮食一定注意时间的，平时的饮食是需要进行调整的，多吃一些清淡的食物，不要吃高油，高盐，高脂，的食物，还应该适当的休息，不要过度的劳累，保持足够的睡眠。