沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1、高糖食品:含有大量精制糖的甜品、糖果、糕点及含糖饮料,会迅速提升血糖水平。
2、精制碳水化合物:白米饭、白面包等精制谷物容易被消化吸收,迅速增加血糖。
3、高脂肪食品:油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物不仅影响血糖控制,还可能导致体重增加和心血管疾病风险。
4、含糖水果:如葡萄、荔枝、龙眼等,含糖量较高,应适量摄入或避免。
5、高盐食品:腌制食品、酱菜等高盐食品可能引起高血压,从而加重糖尿病并发症的风险。
6、酒精类饮品:酒精会干扰肝脏正常功能,影响血糖代谢,并且某些含糖酒精饮品还会直接升高血糖。
