陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.洁面：清洁是皮肤保养的第一步，每天早晚用适合自己的洁面产品彻底清洁脸部。
2.补水：男性皮肤容易出油，但也需要补水。可以选择轻薄型的保湿霜或者补水喷雾进行补充水分。
3.防晒：阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害，使用防晒霜能够有效避免皮肤受到伤害。
4.健康饮食：健康饮食对于皮肤保养也有很大的帮助。建议多吃富含维生素C、E、A等抗氧化剂的食物，例如绿叶蔬菜、水果、坚果等。
5.睡眠充足：睡眠不足会导致皮肤缺乏水分和营养，加速皮肤老化。所以建议保持良好的作息习惯，每天保证8小时的睡眠时间。
6.不抽烟少喝酒：烟草和酒精会导致皮肤干燥，松弛和老化。所以尽量少抽烟喝酒。
7.远离压力：长时间的心理压力会对皮肤产生负面影响，例如让肌肤变得暗淡无光泽。建议学会放松自己，适时缓解压力。
总之，男生要注意日常的清洁和保湿工作，同时也要注意饮食、睡眠和心理健康等方面，这些都有助于保持健康青春的肌肤。