张玮主任医师
江苏省口腔医院 口腔特诊科
1.漂白牙膏：市面上有很多种漂白牙膏，它们可以帮助去除牙齿表面的污渍和疏松斑，因此许多人使用这种方法来轻微改善牙齿的色泽。但需要注意的是，漂白牙膏的效果通常不会持续很长时间。
2.家用牙齿美白套装：这种套装通常包括一个可重复使用的牙套和一些牙齿美白凝胶。你需要将凝胶涂在牙套上，然后戴上牙套。这种方法可能比漂白牙膏更有效，但需要时间和耐心。
3.牙医诊所的美白治疗：牙医诊所提供的美白治疗可以在相对短的时间内显著改善牙齿的颜色。常见的治疗包括激光美白、氢氧化物美白等。这种方法虽然效果好，但价格较高。
4.食品选择：吃一些对牙齿有益的食物，如苹果、西红柿、芹菜等，可以有效帮助清洁牙齿并改善色泽。
需要注意的是，任何美白方法都可能导致敏感或疼痛，因此应在使用之前咨询牙医并遵循正确的使用指南。