男性怎么做可以延时

病情分析：男性想要延长自己的性持久力，可以考虑以下一些方法：

1.锻炼身体：进行有氧运动和重量训练可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，这将有助于改善性能力。

2.练习Kegel运动：这是一种针对男性骨盆底部肌肉的锻炼，有助于提高勃起质量和控制射精时间。

3.采用分散注意力的技巧：例如转移注意力或者使用避孕套来减少刺激，从而延长性行为时间。

4.使用局部麻醉剂：例如润滑剂或者去敏剂等，可以减少敏感度从而延长性爱持久时间。

5.寻求医学帮助：如果以上方法都失败了，可以向医生咨询，寻求更严格的治疗方案，如药物治疗或手术治疗。