老年人吃哪些补钙比较好

病情分析：老年人应该从饮食中摄取足够的钙质，以维持骨骼健康。以下是一些富含钙的食物：

1、奶类和乳制品，如牛奶、酸奶、芝士等；

2、绿色蔬菜，如菠菜、油菜、芥菜、小白菜、生菜、花椰菜等；

3、豆类和豆制品，如黑豆、黄豆、红豆、豆腐等；

4、鱼类和海鲜，如虾、蟹、贝壳类、鲑鱼等。

此外，老年人可以补充一些含钙的保健品或药物，但最好在医生的建议下使用。

2023-10-16