减肥便秘怎么解决

减肥期间便秘大多是采用了节食减肥法，导致饮食结构不合理，而引起的。首先建议您不要选择节食的方法来减肥，节食容易引起营养不良，对身体发育不好，还容易生病。建议适当活动：每天适当规律的运动，可有效防治便秘。如，登山，慢跑等。每天早上起床后，可先做5分钟甩手、弯腰、屈膝的体操，促进便意。生活规律：避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，尽量保持好心情，均有助平衡自主神经，让肠胃通畅。