如何增加自身的雄性激素

病情分析：怎样提高自身的男性激素可以保持运动或者是增强运动来促进雄激素的分泌，有助于提高雄激素水平，平时要保持心情舒畅，避免一些抑郁压抑的心情的发生，饮食上也要注意多吃一些胆固醇含量高的食物可以多吃一些含有优质蛋白的食物，可以吃一些牛羊肉，鸽子肉，或者一些肉类平时不要吃一些刺激性的食物多吃一些有营养的食物来增强个人的体质是量的