跑步减脂肪效果怎么样

病情分析：跑步对于减肥效果是非常好的，跑步是全身性的运动，跑步过程中全身的肌肉都在运动，可以消耗全身脂肪，这样可以达到减肥的目的，另外每天坚持慢跑45分钟，坚持一个月对减肥是有很好的效果，减肥期间不要暴饮暴食，也不要吃些辛辣刺激油腻以及高糖的食物，要注意休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠，可以多吃些绿色新鲜水果蔬菜。2021-12-06