跑步前吃什么食物更有助于跑步
病情描述:
请问跑步前吃什么食物更有助于跑步?
医生回答(1)
周中
主任医师
江苏省中西医结合医院 骨伤科
病情分析:跑步前可以吃一些全麦意面,搭配奶酪以及蔬菜,也可以吃一些水果坚果以及麦面片,可以吃一些烘培过的鱼以及牛油果芒果面包,煎蛋卷以及蔬菜,不要吃一些高纤维的蔬菜以及高脂肪的食物,也不要吃一些大量碳水化合物,大量饱和脂肪以及高纤维的食物,比如一些奶油意面,芝士等,不要吃一些辛辣刺激的食物,另外一些梨,苹果西瓜也不要吃。
2021-12-06