每天跑五公里一个月能瘦多少

病情分析：如果在减肥期间每天跑5公里，一个月能瘦到10斤左右，但应该注意跑步前先进行热身跑步速度要均衡，不能时快时慢，而且每次跑步要坚持30分钟以上，不能超过60分钟，另外在跑步的过程中要进行合理的饮食安排，不能暴饮暴食，不要吃些辛辣刺激的食物也不要吃一些高热量的食物，可以多吃绿色的新鲜水果蔬菜，补充身体里所需要的维生素和矿物质。2021-04-29