每天跑3公里一月瘦多少
2021-04-29
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尹德海
主任医师
北京协和医院 中医科
病情分析:想要减肥,不能够单靠运动来进行,运动虽然是能够达到减肥的效果,但是如果饮食方面没有加以控制的情况下,还是不能够减肥成功的。每天跑3公里吃一个月再加上有控制饮食,不吃脂肪和热量较高的食物,那么坚持下来,一个月大概可以瘦3~5斤。每个人的情况都是不同的,所以瘦的斤数也是会有所不同。只要坚持下来是能够减肥成功的。