每天跑一小时一个月瘦多少

病情分析：每天跑一个小时，一般一个月的话是可以起到瘦身的作用的，但是只是通过有氧运动来减肥的话，效果并不是特别的明显，也应该在饮食上科学合理的搭配，避免吃一些刺激性的食物，可以多吃蔬菜水果，多喝水，促进身体的新陈代谢，有利于身体的健康，有规律的生活习惯，训勉希望和饮食习惯也可以提高身体的免疫力，避免一些疾病的发生，格利营养合理，饮食提高身体的素质，有利于身体的健康，也可以起到健康减肥的作用。