张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.改善咀嚼能力:确保口腔卫生和牙齿健康,经常进行牙科检查。如果有牙齿缺失或磨损,考虑使用牙科修复措施。慢慢吃饭,每一口食物至少咀嚼20-30次,以帮助唾液充分分泌并开始初步消化。
2.选择易消化食物:选择柔软、容易咀嚼和消化的食物,如熟透的水果、煮熟的蔬菜、瘦肉、鱼类和全谷类。避免硬的或难以咀嚼的食物。
3.调整饮食结构:增加纤维摄入量,以促进肠道蠕动和消化功能。适量摄入水分保持消化系统正常运转。
4.使用辅助设备:如果咀嚼困难明显,可以考虑使用食品处理器将食物打碎或制成泥状,以便摄入。
5.咨询专业人士:如果以上方法效果不佳,或消化不良症状严重,应及时寻求医疗专业人士的建议,以获取更针对性的治疗方案。
采取这些措施可以帮助改善因咀嚼不足引发的消化不良问题,确保营养摄入和消化功能正常。