肚子老疼大便不成形怎么办

病情分析：肚子经常疼痛并伴有大便不成形的情况可能与多种因素有关，如肠易激综合征、消化不良或感染等。建议从饮食、生活习惯和就医检查三个方面进行调整和管理。

1.饮食调整：

增加膳食纤维的摄入，每日推荐摄取25至30克纤维，以帮助改善大便形态。

避免过量食用咖啡因、酒精、辛辣食物及高脂食品，这些可能刺激肠道。

注意补充足够的水分，每日建议饮用约2000毫升的水，以促进正常消化。

2.生活习惯：

保持规律的作息，避免过度劳累和压力，因为精神因素可能影响肠道功能。

适当增加运动量，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，有助于促进肠蠕动。

不要忽视便意，尽量在固定时间如厕，养成良好的排便习惯。

3.就医检查：

如果症状持续或加重，应尽早就医检查，包括但不限于血常规、粪便常规及腹部超声波检查等。

医生可能根据具体情况建议进一步的胃肠镜检查，以排除炎症性肠病或其他器质性病变。

及时进行饮食调整和改善生活习惯对于缓解症状非常重要。如果自我调节无效，则需及时就医以明确病因，给予对症治疗。