韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.观察症状:若仅有轻微疼痛和肿胀,多为软组织挫伤,可以在家中自行处理。若出现持续性剧痛、明显肿胀、瘀斑、麻木感,甚至影响行走,则需考虑更严重的损伤如骨折。
2.冰敷处理:在受伤后24至48小时内,每次冰敷15-20分钟,有助于减轻肿胀和疼痛。避免直接将冰块接触皮肤,可用毛巾包裹冰袋。
3.止痛药物:可以使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。但需注意药物使用说明并遵循推荐剂量。
4.坐姿调整:选择柔软的座椅,并在坐下时避免压力集中于尾骨位置。可使用环形坐垫以减少对受伤部位的压力。
5.就医检查:若经过自我处理后,症状无改善或加重,应及时就医,确保没有更严重的损伤如尾骨骨折。
适当的自我护理能帮助多数人恢复,但若有不适或疑虑,请咨询专业医生以获得更准确的指导。