胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.姿势不当:长时间保持不良的坐姿会导致颈部和肩部肌肉紧张,从而诱发紧张型头痛。这种头痛通常表现为前额或后脑勺的持续性疼痛。
2.眼睛疲劳:长时间使用电子设备,如电脑、手机等,可能导致眼睛疲劳和干涩,从而引起头痛。尤其是在光线不足的情况下,眼睛的过度使用会加重这一症状。
3.压力和焦虑:精神紧张和情绪波动可以触发偏头痛或紧张型头痛。心理因素常常会通过生理反应表现出来,包括头痛。
4.血液循环问题:长时间坐着可能导致下肢血流不畅,从而影响全身的血液循环,包括到大脑的供血,进而引起头痛。
5.脱水和饮食不当:缺乏足够的水分摄入或者不规律的饮食习惯可能导致体内电解质失衡,影响大脑功能并引发头痛。
出现头痛症状时,建议定期活动身体以改善血液循环,注意正确的坐姿以及眼部休息。在生活中保持充足的水分摄入和营养均衡。如果头痛症状持续或加重,寻求专业医疗评估是必要的。
